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听竹山丨春天好养身
发布时间: 2024-03-08 17:32 来源:竹山县融媒体中心 编辑:陈芳
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亲爱的听众朋友大家好

今天为您分享的文章题目是:


春天好养身

作者:劲草


春风又绿江南岸,时序轮回,生机盎然。春天,这个充满希望的季节,正是养身的好时光。人们常说,春困秋乏,夏打盹儿睡不醒,冬起早睡梦香甜。然而,春天却是唤醒身体,振奋精神的最佳时刻。

晨起,推开窗扉,一缕阳光斜照进来,温暖而柔和。此时,正是踏青赏花的好时节。沿着小径漫步,满目翠绿,花香扑鼻,令人心旷神怡。一路上,人们或三五成群,或独自一人,或谈笑风生,或默默沉思,各得其乐。

春天养身,首要之务是调整作息。冬日里,人们往往蛰伏在室内,少动多静。而春天则是万物复苏的季节,人们应该顺应自然,早睡早起,增加户外活动。早晨,当太阳初升,阳气渐盛,此时进行适度的锻炼,有助于阳气生发,提高身体免疫力。

春天养身,还需注意饮食调养。春季阳气生发,人体新陈代谢旺盛,饮食应以清淡、易消化为主。多吃新鲜蔬菜、水果,补充维生素和矿物质,有助于身体健康。同时,春季也是肝气升发的季节,人们应少吃酸味食物,以免损伤肝气。适当食用一些具有疏肝解郁作用的食物,如菠菜、芹菜、荠菜等,有助于调节情绪,保持心情愉悦。

春天养身,更要注重精神调养。春天是生机勃勃的季节,人们应该保持积极向上的心态,多参加户外活动,欣赏大自然的美景,陶冶情操,舒缓压力。此外,春天也是读书学习的好时光。在明媚的阳光下,品读一本好书,既能增长知识,又能愉悦心情。

春天养身,还需注意防病保健。春季气温多变,早晚温差较大,人们容易感冒。因此,要注意保暖,适时增减衣物。此外,春季也是过敏性疾病高发期,过敏体质的人要特别注意防护,避免接触过敏原。同时,保持良好的个人卫生习惯,勤洗手、戴口罩,预防传染病的发生。

春天养身,还需关注心理健康。春天是生机勃勃的季节,人们的心情也应该如同春天般明媚。然而,春季也是情绪波动较大的时期,容易出现焦虑、抑郁等心理问题。因此,要学会调节情绪,保持心情愉悦。可以多与亲朋好友交流,分享彼此的快乐与烦恼;也可以尝试一些新的兴趣爱好,如绘画、音乐、舞蹈等,以丰富自己的生活,缓解压力。

在春天养身的过程中,我们不仅要关注身体的健康,还要注重心灵的滋养。身体健康是幸福生活的基石,而心灵健康则是幸福生活的源泉。只有当身心都健康时,我们才能真正地享受生活的美好。

春天养身,是一个综合性的过程,涵盖了作息、饮食、运动、精神等多个方面。我们要顺应自然,调整作息,早睡早起,增加户外活动;要注意饮食调养,多吃新鲜蔬菜、水果,少吃酸味食物;要注重精神调养,保持积极向上的心态,多参加户外活动,欣赏大自然的美景;还要关注防病保健和心理健康,预防疾病的发生,调节情绪,保持心情愉悦。

春天是充满希望的季节,也是养身的好时光。让我们在这个充满生机的季节里,调整身心,迎接新的挑战和机遇。相信只要我们用心去养身,用心去感受生活的美好,我们一定能拥有一个健康、快乐、充实的春天。感谢您的收听,如果您喜欢,请在微信公众号文章下方点击在看、留言,并转发分享给更多的朋友。

您可以下载“云上竹山app”在视听栏目中收听,还可以在竹山综合广播调频fm96.8 兆赫节目中收听,我们下期节目,再见!


作者:

劲草,就职于竹山县融媒体中心,桃李传媒文学沙龙会员,竹山县作家协会会员,中国诗歌学会会员。拿过录音笔,扛过摄像机,现任一枚小编。在媒体赛令征文中多次获奖,作品散见于媒体报刊。


朗读者:

夏甜,竹山县融媒体中心记者。


《听竹山》栏目,投稿要求1000字左右散文或30行左右的诗歌,投稿至今日竹山网在线投稿,并请在标题前注明“听竹山”。本节目文章属作者原创作品,如有侵权,作者自行负责。

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